ΥΠΝΟΣ
-
ΥΓΕΙΑ
Θέλετε να κοιμάστε όλη την ώρα και νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι; 7 καταστάσεις που σας εξαντλούν και «ρουφούν» την ενέργειά σας
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πως κάποιοι άνθρωποι φαίνονται κουρασμένοι συνεχώς, ακόμη κι αν έχουν κοιμηθεί καλά; Η πρώτη αντίδραση είναι συχνά να τους…
Read More » -
ΔΙΕΘΝΗ
Κραυγή αγωνίας από τον άνθρωπο που δεν κοιμάται εδώ και 2 χρόνια – «Δεν θέλω να πεθάνω»
Ένας 32χρονος λέει πως από τον Δεκέμβριο του 2023 δεν έχει κοιμηθεί ούτε κανονικά, ούτε έστω για λίγο Ο Oliver…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Τι επιπτώσεις έχουν οι ξάγρυπνες νύχτες στην υγεία μας;
Προσέχουμε τι τρώμε, γυμναζόμαστε, αποφεύγουμε τις καταχρήσεις. Τι κάνουμε όμως για τον ύπνο μας; Πολλοί ίσως υποτιμούμε το πόσο σημαντικός…
Read More » -
ΔΙΕΘΝΗ
Πώς τα βγάζουν πέρα στον Βορρά με την πολική νύχτα – Πώς αντιμετωπίζουν το 24ωρο σκοτάδι
Το 24ωρο σκοτάδι κατά τη διάρκεια του χειμώνα κοντά στους Πόλους μπορεί να διαταράξει τον ύπνο όσων μένουν εκεί. Όμως…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Πώς η χρήση οθονών επηρεάζει ορμόνες, μεταβολισμό, ύπνο και γονιμότητα – Η ειδικός εξηγεί
Πέρα από την αϋπνία και την κόπωση, το φως των οθονών προκαλεί αλλαγές στις ορμόνες, τον μεταβολισμό και τη γονιμότητα,…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;
Υπάρχει ακόμα και μια επιστημονική ορολογία για αυτή τη συνήθεια: «bedtime procrastination» Μετά από μία ακόμα δύσκολη μέρα, γεμάτη υποχρεώσεις…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Ξαγρυπνάτε πάνω από το κινητό; Τρία έξυπνα tips για να πείτε «όχι» στο βραδινό σκρολάρισμα
Όσο κι αν φαντάζει δύσκολο, η προσπάθεια αξίζει τον κόπο Ας το παραδεχτούμε. Ζούμε σε μια εποχή που τα κινητά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Γιατί δεν πρέπει να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι σου το πρωί: Τι προκαλεί στο σώμα σου
Ένα έξτρα δεκάλεπτο ύπνου κάθε πρωί μπορεί να μην είναι τόσο αθώο όσο νομίζεις Είναι 7:30 το πρωί και το…
Read More » -
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιντεοπαιχνίδια πριν τον ύπνο: Πόσο επηρεάζουν τα παιδιά;
Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα εκτόνωσης πριν το παιδί πάει να κοιμηθεί Σε έναν κόσμο όπου η ψηφιακή ψυχαγωγία κυριαρχεί, πολλά άτομα…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Πώς να σταματήσουμε τις σκέψεις μας για να καταφέρουμε να κοιμηθούμε
Έξι τρόποι να ηρεμήσουμε την κούρσα του μυαλού μας και να κοιμηθούμε καλύτερα Υπάρχει ένας βασικός λόγος που πολλοί άνθρωποι…
Read More »