ΥΠΝΟΣ
-
ΔΙΕΘΝΗ
Πώς τα βγάζουν πέρα στον Βορρά με την πολική νύχτα – Πώς αντιμετωπίζουν το 24ωρο σκοτάδι
Το 24ωρο σκοτάδι κατά τη διάρκεια του χειμώνα κοντά στους Πόλους μπορεί να διαταράξει τον ύπνο όσων μένουν εκεί. Όμως…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Ξαγρυπνάτε πάνω από το κινητό; Τρία έξυπνα tips για να πείτε «όχι» στο βραδινό σκρολάρισμα
Όσο κι αν φαντάζει δύσκολο, η προσπάθεια αξίζει τον κόπο Ας το παραδεχτούμε. Ζούμε σε μια εποχή που τα κινητά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Γιατί δεν πρέπει να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι σου το πρωί: Τι προκαλεί στο σώμα σου
Ένα έξτρα δεκάλεπτο ύπνου κάθε πρωί μπορεί να μην είναι τόσο αθώο όσο νομίζεις Είναι 7:30 το πρωί και το…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Τι επιπτώσεις έχουν οι ξάγρυπνες νύχτες στην υγεία μας;
Προσέχουμε τι τρώμε, γυμναζόμαστε, αποφεύγουμε τις καταχρήσεις. Τι κάνουμε όμως για τον ύπνο μας; Πολλοί ίσως υποτιμούμε το πόσο σημαντικός…
Read More » -
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιντεοπαιχνίδια πριν τον ύπνο: Πόσο επηρεάζουν τα παιδιά;
Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα εκτόνωσης πριν το παιδί πάει να κοιμηθεί Σε έναν κόσμο όπου η ψηφιακή ψυχαγωγία κυριαρχεί, πολλά άτομα…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Πώς να σταματήσουμε τις σκέψεις μας για να καταφέρουμε να κοιμηθούμε
Έξι τρόποι να ηρεμήσουμε την κούρσα του μυαλού μας και να κοιμηθούμε καλύτερα Υπάρχει ένας βασικός λόγος που πολλοί άνθρωποι…
Read More » -
ΥΓΕΙΑ
Ετοιμάζεστε να κοιμηθείτε; Το λάθος στο κρεβάτι που μας κλέβει έως και τρεις ώρες ύπνου
Εάν νομίζετε ότι το να χαζεύετε στο κινητό πριν κοιμηθείτε – και δη να κάνετε αναρτήσεις στα social media –…
Read More »
